Thérapie Intrapersonnelle | Jean-Michel Gerbais

Qu'est ce que la thérapie Intrapersonnelle ?

Une approche en profondeur de nos ressentis, permettant l’acceptation de ce qui est en nous, le vivant restauré, se faufile et vient colorer notre existence, le changement escompté peut se produire.

Pratiquer cette écoute de nos sensations est appelée « Focusing » C’est un procédé précis, efficace et direct qui donne accès à notre sagesse interne et à notre sens intuitif. Cela nous permet de mieux comprendre ce qui nous arrive pour faire naitre des solutions plus ajustées à votre réalité.

Constats

Nous avons une expérience corporellement ressentie de ce que nous vivons, selon les circonstances nous nous sentons légers, serrés, lourds, entravés, plein d’entrain….
Ces impressions sont chargées de significations que nous laissons habituellement dans l’ombre.
Notre corps sait, mais nous ne savons pas ou plus l’écouter, parfois, même si nous ressentons des sensations, bien souvent nous avons appris à ne pas en tenir compte :

Nous avons une expérience corporellement ressentie de ce que nous vivons, selon les circonstances nous nous sentons légers, serrés, lourds, entravés, plein d’entrain….

Ces impressions sont chargées de significations que nous laissons habituellement dans l’ombre.

Notre corps sait, mais nous ne savons pas ou plus l’écouter, parfois, même si nous ressentons des sensations, bien souvent nous avons appris à ne pas en tenir compte :

Pour nous conformer aux attentes des autres… « papa ou maman n’aiment pas que je me mette en colère, toute la classe se moque de moi quand je dis ce que je ressens, je suis trop sensible, je dois m’endurcir … »
Arrête de t’écouter, qui veut peut…
Pas assez rationnel, ce n’est pas logique…
Ce n’est pas normal de ressentir ça alors que...
C’est trop dur de vivre ça, je perds le contact avec mon corps, pour ne plus rien ressentir, pour ne plus souffrir…

Cela peut générer des fonctionnements et comportements inadéquats, souvent douloureux.

Prendre rendez-vous

Ce moment passé ensemble a pour objectifs, à partir d’exercices pratiques des sensations corporelles, en lien avec vos expériences vécues, d’apprendre à :

Mettre en place les attitudes propices à une bonne relation avec soi – ouverture à ce qui se passe en soi, accueil et réceptivité, non jugement.

Ouvre un accès direct aux processus de changement, en laissant de côté les processus mentaux habituels et en traversant les émotions envahissantes qui alimentent les systèmes de représentations.

Prendre en compte cette dimension sensible corporellement ressentie.

Donne des repères précis d’ordre corporel auxquels la personne peut se référer : elle apprend à se fier à ce qu’elle perçoit en elle (renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi).

Ecouter ce qui est en deçà de ce qui est déjà connu et verbalisé pour faire place au nouveau et au changement : « quand j’écoute ce qui se passe, là, en moi qu’est que ça pourrait me révéler à moi-même ? ».

Permet d’achever des situations (l’inachèvement est signifié par un malaise persistant) et de sortir des enfermements, situations bloquées et systèmes répétitifs.

Faire confiance à ces repères corporels riches de signification et voir comment les intégrer dans la vie au quotidien.

Permet de trouver des réponses nouvelles, plus créatives (meilleure exploitation de ses compétences) en accord avec soi.

Apprendre à se fier à cette « boussole intérieure » pour se guider dans l’existence, permet de se positionner de manière adéquate et d’établir des rapports plus justes plus harmonieux avec soi, avec vos relations et votre écosystème.

Les indications pour cette thérapie : Les maux visés par cette thérapie peuvent être :

Le manque de confiance en soi ( timidité, peur panique…)
Les troubles de l’anxiété (angoisses, sensations de ventre noué…)
Les peurs de toutes natures.
Les TOC (troubles obsessionnels compulsifs)
Les états dépressifs.
Les dépendances

Incidemment nous avons pu constater de bons résultats sur : les sciatiques, le mal de dos, les migraines, les séborrhées ….